西安正规抑郁症医院排行榜 抑郁症如何缓解不良情绪
时间:2022-03-31 14:39:00 作者:西安康宁心理医院
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西安哪个医院治抑郁症好 随着网络对抑郁症知识的普及,人们对抑郁症的症状也越来越了解。情绪低落是抑郁症的典型症状,受到情绪的影响,患者还会有失眠、活动减少、不愿社交等行为,很多时候像一个“闷葫芦”。那么,抑郁症患者如何应对负面情绪的产生?
1、寻找情绪源头。负面的情绪的产生是一个复杂的过程,可以源于某个人、某个事情或者某一段经历。当找到这个情绪的源头时,我们便可以使用一些应对策略减少其对于情绪的影响。
2、接收自己的感受。负面情绪的强弱受限于个体对于这些情绪的控制能力。在心理学上,有一个概念叫做“自我对话”,指的是人们可以通过“自言自语”的力量来影响这些负面情绪。在每日的生活中,个体其实都在进行大量的自我对话,这些每日的对话会在不经意间影响人们的潜意识,花费一些时间来表达这些潜意识的声音能够帮助我们改善不良情绪。我们在面对一个任务失败时产生的负面情绪,可以告诉自己:一次失败而已,没关系,我再试一次等,给自己加油打气,避免负面情绪的产生。
温馨提示:抑郁症不仅是一种心理上的疾病,还会给人的身体健康带来影响。因此,若发现有抑郁症一定要及时治疗。
西安正规抑郁症医院,以中西医结合为特色的国家精神心理专科医院,集预防、保健、医疗、康复、科研为一体,致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问,可立即我们的专家。
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