健康动态！太乙堂戴春海院长：脾肾不好，多吃三宝

在中医养生与疾病调理的领域，太乙堂戴春海院长凭借深厚的专业知识，为脾肾不佳的人群指出了一条饮食调理之路：脾肾不好，多吃三宝。

肾为先天之本，藏精纳气，主水液代谢；脾为后天之本，运化水谷，化生精微以滋养周身。二者相辅相成，共同维持人体正常的生理机能。一旦脾肾出现问题，身体就像根基受损的大厦，诸多不适纷至沓来。戴春海院长深知此中关键，精心挑选出三种对脾肾有益的食物，堪称养生“三宝”。

其一为山药。这味食材药食同源，味甘性平，入脾、肺、肾经。对于脾虚者，它能助脾胃运化，增强消化吸收功能，改善食欲不振、腹胀便溏等症状。就如同给疲惫的脾胃注入一股活力，使其重新高效运转，将食物转化为滋养身体的能量。而对于肾虚之人，山药可补肾固精，无论是因肾阴虚导致的腰膝酸软、潮热盗汗，还是肾阳虚引发的畏寒怕冷、夜尿频多，常食山药都能起到一定的缓解作用，慢慢滋养肾脏，固本培元。

其二是芡实。芡实被誉为“水中人参”，益肾固精，补脾止泻，祛湿止带。其收敛固涩之性，对肾的精气耗损有很好的补益作用，能让肾脏牢牢锁住精气，保持精力充沛。同时，芡实作用于脾，可助脾去除体内湿气，改善因脾虚湿盛造成的大便黏腻、身体困重等现象，为脾胃营造一个清爽的工作环境，提升脾的运化能力。

再者是栗子。栗子性温，归脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强筋之效。它是秋冬季节滋养脾肾的佳品，食用后能温暖脾胃，增强脾胃对食物的腐熟能力，让身体得到充足的营养供应。在补肾方面，栗子能强筋健骨，对于肾虚引起的腰膝无力、筋骨疼痛，能起到辅助改善作用，给予肾脏和骨骼有力的支持。

戴春海院长建议，将这三宝合理搭配，或煮成粥，或炖汤，融入日常饮食。长期坚持食用，能温和地调养脾肾，逐步改善脾肾虚弱带来的各种问题，让身体重回健康平衡状态，开启活力满满的生活。

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