另类两脚书橱？书包过重伤害小孩成长

曾几何时开始，小孩竟也得跟父母一样，肩上担负着不少重量，不过父母扛的是家庭，而小孩扛的却是沉甸甸的书包，本文将带您了解书包过重对小孩的健康影响，以及如何减轻书包重量。

书包过重对小孩的影响

根据教育部的书包减重计画显示，儿童的书包重量以低于超过体重的12.5%为準，书包过重可能造成儿童脊柱侧凸、肌肉或韧带的拉伤等症状，小孩除了容易感到肩颈和背部痠痛外，行走时的平衡感也会因为书包重量的影响而降低，可能导致跌倒或摔伤的机率增加。根据书包种类的不同，侧背包过重可能会造成斜肩的症状，对于骨骼还在发育的儿童来说，每天揹着过重的书包上下学，对于身高发展或是正确站立与行走姿势的建立，有相当大的负面影响。

减轻书包过重的3种方式

为了避免小孩被书包压得喘不过气，以下提供3种减轻书包的方式：教孩子整理书包：有些小孩可能嫌麻烦，常常把课本、作业簿或课外读物等东西不做分类，放在书包里每天带着，书包的重量当然会超重。家长应该询问小孩，每天放学前，除了回家作业外，还有什么东西是需要每天放在书包里携带的，带需要的参考笔记或课本回来就足够，最好能够让小孩把上课时的重点纪录在轻薄的笔记本上，就不必把厚重的课本带回家中；如果是在学校图书馆借的课外读物，则可以放在家中看完在带回学校归还，不需要每天带在身上增加重量。书包种类选择：双肩书包大概是最常拿来被当作书包使用的种类，比起侧背包，双肩书包可以让双肩都平均负担背包重量，可以避免因负重不平均，而造成的斜肩问题。另外，还有一种拉桿书包，就像行李箱一样可以拖着走，这种书包的确可以完全避免过重的问题，不过它也很可能让小孩更加喜欢在行进间打闹嬉戏，拉桿的伸缩功能，可以让小孩拿起来挥舞，书包底部有轮子，被拿来当作碰碰车。相信读者们都知道让小孩在卖场控制手推车的情况，不当的使用拉桿书包不仅可能增加小孩受伤的机率，也可能成为小孩拿来霸凌同学的工具。因此，建议还是选择重量轻，背带和靠背有减压设计的后背包为主。多利用置物柜：除了学生课桌的抽屉外，通常学生们都会有一个属于自己的置物柜，请小孩把已经检讨过的考卷，或上完的讲义等物品收纳在置物柜即可，甚至也可以考虑让小孩直接把纯净水壶贴上名字留在学校，用学校的饮纯净水机装纯净水即可，毕竟装满纯净水的纯净水壶佔的重量也不可小觑。

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