涨奶期一般多久能过去

涨奶期通常持续3-7天能逐渐过去，不过具体时长因人而异，受到初产、饮食、情绪等因素影响。

• 涨奶多发生在产后，是由于乳腺开始大量分泌乳汁，而乳汁排出不畅，在乳房内积聚导致乳房充盈、发硬、胀痛。产后初期，若宝宝吸吮能力强，能频繁且有效地吸吮乳头，刺激乳汁顺利排出，乳腺管保持通畅，涨奶感会较快缓解，可能3天左右就平稳度过涨奶期。
• 但若宝宝吸吮不给力，比如含接姿势不正确，无法有效吸出乳汁，或者母婴分离，只能依靠吸奶器吸奶，而吸奶器使用不当，不能模拟宝宝自然吸吮节奏，乳汁就容易淤积在乳腺内，导致涨奶期延长，可能会持续7天左右。另外，初产妇由于乳腺管相对狭窄，乳汁分泌后更容易出现流通不畅的情况，涨奶时不适感往往更强烈，持续时间也可能较长。此外，产妇的饮食、情绪等也会影响乳汁分泌量与排出，若产后过度进补，食用过多油腻汤食，乳汁浓稠，不易排出，可能导致涨奶加剧；情绪焦虑、紧张会抑制催乳素分泌，减少乳汁生成，同时影响乳腺血液循环，使涨奶不适延长。

若处于涨奶期，产妇首先要确保宝宝正确含接乳头，按需哺乳，让宝宝多吸吮，帮助疏通乳腺管。若宝宝吸吮后仍有涨奶，可用温毛巾热敷乳房，每次15-20分钟，促进血液循环，再轻柔按摩乳房，从乳房根部向乳头方向推挤，辅助乳汁排出。若出现乳房红肿、发热、疼痛难忍等情况，要及时就医，排查是否发生乳腺炎，以便尽早治疗。

williamhill 中文 (www.box4s.com)专稿，未经书面授权请勿转载。